MASSAGES AYURVÉDIQUES
En Inde, le massage se pratique depuis plus de 6.000 ans. L’Ayurvéda est un véritable art de vivre qui a pour vocation de réconcilier le corps et l’esprit.
En sanskrit, Ayurvéda signifie « science de la vie ». Le massage est une tradition familiale pratiquée pars les enfants à partir de 10 ans ; chaque famille développe donc ses pratiques propres sur la base de l’approche traditionnelle. Les massages s’appuient sur les sept centres énergétiques du corps (les chakras).
Les massages sont traditionnellement réalisés avec de l’huile de sésame chaude ; pour ma part, je prépare une huile de massage végétale et biologique en macéra à partir d’huile de sésame, d’huile d’olive et d’herbes de mon jardin des simples situé au sud de Fontainebleau (77).
a) Massage ayurvédique du corps : Abhyanga
Le massage Abyangha est considéré comme l'un des massages les plus importants de la médecine ayurvédique.
L'Abhyanga, un massage ayurvédique traditionnel pratiqué avec des huiles chaudes, est bien plus qu'un simple moment de détente. Il offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit, et plus particulièrement pour soulager les troubles digestifs.
Les effets de l'Abhyanga sur le système digestif :
- Les mouvements du massage stimulent les organes digestifs, améliorent la circulation sanguine et favorisent une meilleure digestion.
- En favorisant la relaxation profonde, l'Abhyanga contribue à réduire le stress et à améliorer la digestion.
- La pression et l'huile utilisée lors du massage aident à éliminer les toxines accumulées dans le corps, ce qui soulage les troubles digestifs comme les ballonnements ou la constipation
- L'Abhyanga permet de rééquilibrer les doshas (Vata, Pitta, Kapha), ce qui est essentiel pour une bonne digestion.
Les bienfaits de l'Abhyanga sur le corps :
- Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
- Soulagement des tensions musculaires
- Renforcement du système immunitaire
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Nutrition de la peau
- Sentiment de bien-être général
J’adapte le massage à chacun(e) selon les attentes, le terrain, en mêlant les techniques de massage et de réflexologie. Je réalise le massage dans une ambiance tamisée propice au voyage intérieur, dans une atmosphère olfactive et musicale propice au dépaysement. Au terme de ce voyage, vous vous sentirez apaisé(e), libéré(e) du stress et de vos tensions nerveuses, et soulagé(e) de vos douleurs musculaires et articulaires. Vous aurez le sentiment d’une harmonie retrouvée entre votre mental et votre corps.
Le massage Abbyanga peut être pris en dehors du programme de rééquilibrage nutritionnel.
Je le décline alors suivant les formules suivantes :
- Massage ayurvédique Détente et bien-être
- Massage ayurvédique Énergétique : ce massage intègre un travail spécifique des points d’énergies et les méridiens énergétiques liés aux organes, pour tonifier votre corps et favoriser la circulation des énergies
- Massage ayurvédique Harmonie : ce massage se singularise par un travail spécifique des Chakras
- Massage SolAir : ce massage assure un relâchement plus profond des muscles et une libération des blocages énergétiques, ainsi qu’un rééquilibrage des énergies mobilisant plus significativement les premiers chakras. L’absence de la table estompe la barrière matérielle qu’elle constitue entre vous et moi ; une nouvelle intimité se crée pendant le massage, riche de respect et de confiance, renforçant le lâcher prise et un état de profonde relaxation.
Tarifs :
60 minutes : 90 euros
90 minutes : 140 euros
120 minutes : 190 euros
b) Massage ayurvédique du ventre
Notre ventre digère les aliments et nos émotions. Il est le reflet de notre pensée et l'acteur de notre santé. C’est une zone très sensible, voire douloureuse, et intime aussi. Avec le massage ayurvédique du ventre, cajolez votre deuxième cerveau, reprenez votre souffle, soutenez le concert digestifs et vos organes et harmonisez vos premiers chakras.
Chez les chinois taoïstes, le Qi original, lieu de rencontre du corps énergétique et du corps physique, se situe au milieu du ventre. Le ventre participe au maintien de la santé physique et psychique ; il protège l’intime, les émotions, le secret de l’être.
Le massage ayurvédique du ventre vise à équilibrer l'énergie vitale du corps et à promouvoir la santé et le bien-être en alternant les mouvements doux, circulaires et rythmiques sur le ventre, et des légères pressions sur certains points d'acupression spécifiques.
Les effets du massage ayurvédique du ventre sur le système digestif :
- Il favorise la digestion en stimulant les organes internes tels que l'estomac, le foie, les intestins et le pancréas, et aide à soulager les problèmes digestifs tels que les ballonnements, les gaz, la constipation et les crampes abdominales
- Il contribue à éliminer les toxines accumulées dans le corps en stimulant le système lymphatique, la circulation sanguine dans la région abdominale
- Le massage du ventre me permet de travailler l’équilibre des chakras 2 et 3, c’est à dire le chakra Vessie-Eau ainsi que le chakra Digestion-Feu du Plexus solaire
Les bienfaits du massage ayurvédique du ventre sur le corps :
- Il agit également sur le plan émotionnel et énergétique en favorisant le déblocage des tensions émotionnelles stockées dans le ventre, favorisant ainsi un sentiment de détente et de bien-être mental
Tarif - 60 minutes : 90 euros
c) Massage ayurvédique du visage et du crâne
Le massage ayurvédique du visage et du crâne est une technique de médecine traditionnelle indienne qui vise à équilibrer l'énergie vitale du corps et à promouvoir la santé et le bien-être. Ce massage est réalisé à l’huile végétale chaude, alternant des mouvements doux et enveloppants et des pressions sur les points d'acupression spécifiques du visage et du crâne, des épaules jusqu’au sommet du crâne.
Les effets du massage ayurvédique du visage et de crâne sur le système digestif :
- L'Ayurvéda considère que les déséquilibres des doshas (Vata, Pitta, Kapha) sont à l'origine de nombreux problèmes de santé, y compris les troubles digestifs. Le massage aide à rééquilibrer ces doshas, favorisant ainsi une meilleure digestion
- En stimulant certains points marma situés sur le visage et le cuir chevelu, le massage peut aider à réguler Agni, l'énergie digestive selon les principes de l'Ayurvéda
- Il aide l'élimination des toxines en soutenant le système lymphatique et le drainage des tissus
Les bienfaits du massage ayurvédique du visage et de crâne sur le corps :
- Il procure une profonde sensation de détente et de lâcher prise
- Il soulager les tensions mentales et physiques
- Il contribue à atténuer les ridules et les poches sous les yeux et à drainer, éclairer, raffermir et hydrater votre peau et vos cheveux
- Il aide à libérer les sinus et à drainer le système lymphatique
- Il contribue à l'équilibre énergétique du corps en réalignant les canaux d'énergie (les nadis)
ATTENTION :
Ce massage n'est pas le Shirodhara, qui consiste à laisser s'écouler un filet d'huile chaude sur le front et les cheveux (entre 30 et 45 minutes).
Tarif - 60 minutes : 90 euros
d) Massage ayurvédique aux pierres chaudes
Massage relaxant, le massage aux pierres chaudes et froides est une technique ancestrale qui combine les bienfaits de la thermothérapie et de la massothérapie. Utilisées depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise, les pierres volcaniques permettent de détendre les muscles, de soulager les douleurs et d'améliorer la circulation sanguine.
Bienfaits pour le système digestif
- Amélioration de la circulation sanguine dans la région abdominale favorisant le fonctionnement des organes digestifs
- Détente des muscles abdominaux apaisant les crampes abdominales, les ballonnements et autres inconforts digestifs
- Stimulation du péristaltisme, soulageant la constipation et améliorant la régularité intestinale
- Réduction de l'inflammation en cas de côlon irritable
- Soulagement des douleurs abdominales en détendant les muscles, et en améliorant la circulation sanguine
Bienfaits pour le reste du corps
- Détente des muscles en profondeur
- Réduction de l'inflammation
- Amélioration de la circulation sanguine
- Soulagement des douleurs musculaires
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Amélioration de la qualité du sommeil
e) Diapasons thérapeuthiques
Les diapasons thérapeutiques, instruments de musique aux vibrations précises, sont de plus en plus utilisés dans les pratiques de massage et de réflexologie pour leurs nombreux bienfaits sur la santé. Leur action repose sur le principe de la résonance : les vibrations émises par le diapason vont entrer en contact avec le corps et rééquilibrer les énergies.
Bienfaits pour le système digestif
- Stimulation des organes digestifs
- Circulation sanguine et lymphatique, ce qui contribue à un meilleur transit intestinal et à l'élimination des toxines
- Apaisement des spasmes digestifs
Bienfaits pour le reste du corps :
- Relaxation profonde, réduisant le stress et l'anxiété.
- Soulagement des douleurs musculaires, articulaires et nerveuses, en agissant sur les tensions et les inflammations
- Renforcement du système immunitaire en améliorant la circulation énergétique et en favorisant l'équilibre général du corps
- Amélioration du sommeil
Les massages se tiennent :
- au cabinet
- à domicile (avec un supplément de 40 euros pour le déplacement)
Lorsque les séances se déroulent à votre domicile, je me déplace avec une natte de massage que je pourrai disposer au sol dans un espace libre et calme.
Quelques conseils pour vous préparer et profiter au maximum de votre séance de massage :
- Prenez une douche avant votre séance de massage
- Ne portez pas de bijoux : boucles d'oreilles, colliers, bracelets, bagues, montre ; si vous oubliez de les laisser chez vous avant de venir, vous aurez la possibilité de les poser avant de prendre place sur la table de massage
- Au début de la séance, passez votre téléphone mobile en mode « avion » pour ne pas être distraits pendant votre séance
- Ne prévoyez pas de faire une activité physique soutenue après votre séance de massage afin de profiter de tous ses bienfaits